I selfie sono diventati parte integrante della cultura moderna, con persone di tutte le età che scattano e condividono foto di se stesse quotidianamente. Mentre i selfie possono essere un modo divertente e piacevole per le persone di esprimersi e connettersi con gli altri, possono anche avere un impatto sull’autostima e sull’immagine corporea. Ecco uno sguardo ai potenziali effetti dei selfie su questi aspetti della salute mentale.
La pressione per apparire perfetti
Uno dei potenziali effetti negativi dei selfie è la pressione per apparire perfetti. Con la proliferazione dei social media e l’abbondanza di strumenti di fotoritocco, le persone possono sentire la pressione di presentarsi in un certo modo o di soddisfare determinati standard di attrattiva. Questo può portare a sentimenti di inadeguatezza o al desiderio di migliorare il proprio aspetto attraverso filtri o modifiche.
Il gioco del confronto
Anche i social media svolgono un ruolo nell’impatto dei selfie sull’autostima e sull’immagine corporea, poiché le persone spesso si confrontano con gli altri. Vedendo i selfie di altre persone, le persone possono sentire la pressione di presentarsi in un certo modo o di soddisfare determinati standard di attrattiva. Questo può portare a sentimenti di inadeguatezza o al desiderio di migliorare il proprio aspetto attraverso filtri o modifiche.
L’impatto sull’immagine corporea
L’impatto dei selfie sull’immagine corporea può essere particolarmente pronunciato per i giovani, che possono essere più vulnerabili alla pressione per conformarsi a determinati standard di bellezza. Gli studi hanno dimostrato che l’esposizione a immagini idealizzate sui social media, inclusi i selfie, può portare all’insoddisfazione del corpo e allo sviluppo di un’immagine corporea negativa.
Il ruolo dell’autostima
I selfie possono anche avere un impatto sull’autostima, sia positiva che negativa. Sul lato positivo, scattare e condividere selfie può aumentare l’autostima fornendo un senso di realizzazione e convalida da parte degli altri. Sul lato negativo, tuttavia, cercare la convalida attraverso i selfie può portare a fare affidamento sulla convalida esterna e alla mancanza di autostima.
La migliore luce per scattare selfie
La luce migliore per scattare selfie è quella naturale e diffusa. Ciò può essere ottenuto scattando foto all’aperto in una giornata nuvolosa o all’ombra in una giornata di sole. La luce dovrebbe provenire dalla parte anteriore o laterale, piuttosto che da dietro, poiché ciò creerà un’illuminazione morbida e uniforme sul tuo viso. Questo creerà una luce dall’aspetto naturale e lusinghiero, rendendo la tua pelle liscia e le tue caratteristiche ben definite. Se la luce naturale non è disponibile, può essere efficace anche l’utilizzo di una luce ad anello o di un pannello luminoso a LED portatile. È importante sperimentare diversi angoli e posizioni di illuminazione per trovare l’aspetto migliore per i tuoi selfie.
Conclusioni
Mentre i selfie possono essere un modo divertente e piacevole per le persone di esprimersi e connettersi con gli altri, possono anche avere un impatto sull’autostima e sull’immagine corporea. È importante trovare un sano equilibrio quando si tratta di scattare e condividere selfie e ricordare che l’autostima non dovrebbe essere basata esclusivamente sulla convalida o sull’apparenza esterna.
